
Thực đơn ăn kiêng giảm cân với bánh Biscotti nguyên cám
Chi tiết thực đơn ăn kiêng giảm cân với bánh Biscotti nguyên cám dành cho các bạn đang sử dụng bánh ăn giảm cân
1. Thực đơn sử dụng bánh biscotti nguyên cám cho thứ 2 và thứ 5
Bữa sáng: 2 lát bánh Biscotti nguyên cám, 1 quả chuối và 1 ly trà thảo mộc
Ăn nhẹ 1: 1 – 2 quả táo
Bữa trưa: Cơm gạo lứt, ức gà, rau củ
Ăn nhẹ 2: 100g nho
Bữa tối: 150g hải sản luộc, rau xanh luộc
Thực đơn trên có tổng nạp khoảng: 913 calo
2. Thực đơn sử dụng bánh biscotti nguyên cám cho thứ 3 và thứ 6
Bữa sáng: 2 quả trứng ốp la, 2 lát bánh biscotti, salad
Ăn nhẹ 1: 1 ly trà thảo mộc
Bữa trưa: 100g thịt luộc cuốn rau sống
Ăn nhẹ 2: 1 hũ sữa chua
Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt, 100g thịt luộc, rau xanh
Thực đơn trên có tổng nạp khoảng: 1026 calo
3. Thực đơn thừ 4 và thứ 7
Bữa sáng: 1 củ khoai lang luộc, 1 quả trứng, rau luộc
Ăn nhẹ 1: 1 quả dưa chuột
Bữa trưa: 2-3 thanh bánh biscotti nguyên cám , cùng dưa leo, cà rốt, 1 quả trứng
Ăn nhẹ 2: Salad trái cây
Bữa tối: 50g cá hồi áp chảo, salad rau trộn
Thực đơn trên có tổng nạp khoảng: 679,5 calo
Trên đây là một số gợi ý cho bữa ăn kiêng giảm cân healthy với bánh biscotti nguyên cám. Các bạn tham khảo và lựa chọn cho mình sản phẩm bánh ăn kiêng và chế độ ăn kiêng cho phù hợp với chế độ giảm cân của mình nhé.
Bài viết liên quan
Gợi ý 05 món quà tặng ngày 20/10 ý nghĩa cho bà, mẹ, người yêu
Quà tặng ngày 20/10 có ý nghĩa ra sao? Ngày 20/10 - một dấu mốc quan trọng trong lịch sử phụ nữ Việt Nam. Đây là ngày để ghi nhận những cống hiến xuất sắc của phụ nữ trong suốt chiều dài lịch sử. ...
Người bệnh tiểu đường ăn uống như thế nào để không bị tăng đường huyết
Trong số các câu hỏi liên quan đến bệnh đái tháo đường thì câu hỏi: Người bệnh tiểu đường ăn uống như thế nào để không bị tăng đường huyết? được nhiều người quan tâm muốn biết. Sở dĩ như vậy do là ...
Cách tính toán lượng calo và sử dụng chế độ ăn kiêng hiệu quả
Khi tiến hành giảm cần thì cách tính toán lượng calo và sử dụng chế độ ăn kiêng hiệu quả vô cùng quan trọng. Bởi nó quyết định đến sự thành công hay thất bại của việc giảm cân. Vậy cụ thể cách tính...